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Viele Menschen stellen sich das Fettgewebe wie einen Banktresor vor. Das Nahrungsfett wird dort weggeschlossen und nicht freiwillig wieder hergegeben.

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Wenn dort erst einmal Fett gespeichert wird, dann bekommt man es nur durch eine strenge Diät wieder heraus. Nach einer Mahlzeit Hypoglucid Diät Definition pdf energiereiche Nährstoffe in das Blut, die jetzt Hypoglucid Diät Definition pdf gespeichert werden müssen. Danach werden sie aber auch wieder freigesetzt, um den Körper damit zu versorgen. Dabei wird das Fettgewebe, wie alle anderen Zellen auch, ganz entscheidend von Hormonen wie dem Insulin reguliert.

Ein hoher Insulinspiegel regt die Fettzellen stark dazu an, Nährstoffe aufzunehmen und zu speichern. Das ist typischerweise nach dem Essen der Fall und macht daher auch Sinn. Später kehrt der Insulinspiegel wieder auf seinen niedrigen Nüchternwert zurück.

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Das ist für die Fettzellen ein wichtiges Signal, um von der Speicherung von Energie auf die Bereitstellung von Energie umzuschalten. Wenn ein Mensch nun aber unter Insulinresistenz leidet, dann schüttet er ein Vielfaches der normalen Menge Insulin aus. Das geht dann auch am Fettgewebe nicht spurlos vorbei!

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Die Balance zwischen Fettaufbau und Fettabbau kann sich jetzt deutlich zu Gunsten der Fettspeicherung verschieben. Ein überhöhter Insulinspiegel kann daher eine treibende Kraft hinter krankhaftem Übergewicht Adipositas sein.

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Das Insulin ist wie gesagt ein Speicherhormon, das sich auf viele Organe im Körper auswirkt. Die Nieren werden beispielsweise dazu angeregt, weniger Natrium mit dem Urin auszuscheiden. Dadurch bleibt Hypoglucid Diät Definition pdf Natrium im Blut, wodurch der Blutdruck steigen kann. Wenn der Insulinspiegel nun die meiste Zeit über zu hoch ist, kann sich auf Dauer ein Bluthochdruck Hypertonie entwickeln.

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Beim Thema Bluthochdruck denkt man wahrscheinlich zuerst an einen zu hohen Verzehr von Speisesalz Natriumchlorid. Doch das ist nur bei etwa einem Drittel aller Fälle das Problem. Ein hoher Blutdruck ist genauso Hypoglucid Diät Definition pdf eine Begleiterscheinung der Insulinresistenz. In der Praxis beobachtet man dann auch immer wieder, dass sich der Blutdruck ganz schnell verbessert, sobald man die Insulinresistenz beziehungsweise den gestört hohen Insulinspiegel in den Griff bekommen hat.

Dadurch steigt das Risiko für Herzkreislauferkrankungen drastisch an. Auf der einen Seite haben wir es mit einem erhöhten Triglyceridspiegel zu tun.

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Triglyceride sind nichts anderes als Fettsäuren, die im Blut transportiert werden. Ein hoher Triglyceridspiegel kann mehrere Ursachen haben, wie zum Beispiel allgemeine Überernährung, Bewegungsmangel und Übergewicht.

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read more Bei einem hohen Blutzucker- und Hypoglucid Diät Definition pdf wird allerdings auch verstärkt Traubenzucker in Fett umgewandelt.

Dieses neugebildete Fett ist dann vermehrt im Blut unterwegs und erhöht auf diese Weise den Triglyceridspiegel. Die Insulinresistenz bringt auch den normalen Stoffwechsel der Leber durcheinander. Durch die mangelnde Insulinwirkung kann sie ihre eigenen Fettreserven nicht mehr so gut festhalten und lässt sie vermehrt in das Blut sickern. Auch dadurch kann der Blutfettspiegel steigen.

Auf der anderen Seite bekommen wir auch Probleme mit dem Hypoglucid Diät Definition pdf. Das Cholesterin wird in den sogenannten Lipoproteinen im Blut transportiert. Bei Insulinresistenz kann sich die Zusammensetzung dieser Lipoproteine verändern. Mit dem Cholesterin und den Lipoproteinen setzten wir uns aber noch später ganz ausführlich in der Artikelreihe zu den Fetten auseinander.

Die Insulinresistenz treibt eine Reihe von Stoffwechselstörungen voran, die als das metabolische Syndrom bezeichnet werden.

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Dazu erst einmal die Begriffserklärung: Metabolismus ist nur ein schlaueres Wort für Stoffwechsel. Und ein Hypoglucid Diät Definition pdf steht für mehrere Probleme, die miteinander zusammenhängen. Kommen mindestens drei dieser vier Probleme gleichzeitig zusammen, spricht man vom metabolischen Syndrom. Daher sollten wir uns jetzt ausführlich mit den Ursachen der Insulinresistenz selbst beschäftigen.

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Die Insulinresistenz kann mehrere und teilweise sehr unterschiedliche Ursachen haben. Die genauen Mechanismen werden im Detail ganz schön kompliziert. Ich werde deshalb versuchen, die wichtigsten Konzepte so vereinfacht und verständlich wie möglich herauszuarbeiten. Wenn du dich tiefergehend mit dem Thema beschäftigen möchtest, findest im Bücherbereich meiner Seite Hypoglucid Diät Definition pdf gute Literaturtipps.

Die wesentlichen Ursachen der Insulinresistenz sind schlechte Ernährung, Bewegungsmangel, zu viel Stress, zu wenig Schlaf und Übergewicht. Im Prinzip habe ich gerade den modernen, westlichen Lebensstil beschrieben, was sicher auch kein Zufall ist. Gehen wir jetzt einmal die wichtigsten Ursachen Schritt für Schritt durch.

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Was passiert eigentlich genau, wenn wir uns überernähren? Unsere Zellen müssen ständig mehr Energie aufnehmen, als sie selber verbrauchen und speichern können. Das kann auf Dauer nicht gut für eine Zelle ausgehen. Also reguliert sie die Anzahl ihrer Insulinrezeptoren herunter, um das Insulinsignal leise zu stellen und Hypoglucid Diät Definition pdf Energiezufuhr zu stoppen. In diesem Fall kann man sich die Insulinresistenz als eine sinnvolle Anpassungsreaktion vorstellen.

Gerade ein Überangebot an Kohlenhydraten kann schnell zum Problem werden, weil die Hypoglucid Diät Definition pdf sehr begrenzt sind. Die Kohlenhydrate werden nun verstärkt in Fett umgewandelt, welches sich sehr viel besser speichern lässt.

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Fett ist grundsätzlich eine wichtige Energiequelle. Die meisten Zellen besitzen daher auch einen gewissen Vorrat an Fetten, die als kleine Fetttröpfchen im Inneren der Zelle vorliegen. Bei dauerhafter Überernährung wird jedoch zu viel neues Fett gebildet, welches sich Hypoglucid Diät Definition pdf den Zellen ansammelt.

Die Zellen ertrinken nun langsam in ihren eigenen Fettreserven!

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Wenn dort erst einmal Fett gespeichert wird, dann bekommt man es nur durch eine strenge Diät wieder heraus. Doch das Gegenteil ist der Fall: Das Fettgewebe.

Warum tun sie das eigentlich? Früher ist man davon ausgegangen, dass die Bauchspeicheldrüse nach Jahren der Überproduktion einfach ausgebrannt ist.

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Es kommt also zu einem Organversagen, dass man nicht mehr rückgängig machen kann. Auch heute noch sagen einem viele Hausärzte, dass der TypDiabetes nicht heilbar sei.

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Doch das entspricht längst nicht mehr dem Stand der Wissenschaft! Für viele krankhaft übergewichtige Menschen scheint der letzte Ausweg in einer Magenverkleinerung zu liegen. Diese Menschen Hypoglucid Diät Definition pdf nun eine halbe Banane und haben danach das gleiche Sättigungsgefühl, als ob sie eine ganze Pizza verspeist hätten.

Das führt nicht nur zu einer schnellen und massiven Gewichtsabnahme.

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Überraschenderweise erwacht auch häufig die tot geglaubte Bauchspeicheldrüse Hypoglucid Diät Definition pdf neuem Leben und stellt wieder Insulin her! Die Arbeitsgruppe um Professor Roy Taylor konnte mit moderner Magnetresonanztomographie zeigen, dass kleinste Fetteinlagerungen in der Bauchspeicheldrüse die normale Funktion der Zellen derart stören können, dass die Insulinproduktion zum Erliegen kommt.

Wenn sich Menschen nun, wie nach einer Magenverkleinerung, sehr kalorienarm ernähren und einen drastischen Energiemangel erzeugen, wird dieses Fett wieder mobilisiert und abgebaut. Dadurch kann die Bauchspeicheldrüse wieder ihre Arbeit aufnehmen. Zum Schluss besitzt ein Mensch wieder eine normale Insulinproduktion und Insulinempfindlichkeit, und ist damit praktisch frei von Diabetes! Dazu hat man eine kleine Gruppe von Hypoglucid Diät Definition pdf acht Wochen lang auf eine Diät gesetzt, bei der sie nicht mehr als kcal am Tag zu sich nehmen durften.

Zum Vergleich: Ein erwachsener Mensch verbraucht durchschnittlich bis kcal. Dafür ist sie aber auch zeitlich klar Hypoglucid Diät Definition pdf und kann sich sehr lohnen: Die Mehrheit der Teilnehmer war nach den acht Wochen frei von Diabetes oder hatte ihren Zustand enorm verbessert.

Dazu Professor Taylor:. Director of the Newcastle Magnetic Resonance Centre.

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Professor of Medicine and Metabolism. University of Newcastle. Auch wenn man noch länger betroffen ist, sollte man die Hoffnung nicht aufgeben: Eine wesentliche Verbesserung der Blutzuckerkontrolle ist möglich.

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Mit Sicherheit wissen wir auch, dass Bewegungsmangel zu einer Insulinresistenz der Muskeln führt.

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Die Insulinempfindlichkeit der Zellen wird auch von Hormonen und anderen Botenstoffen wesentlich beeinflusst. Ein gutes Beispiel sind die Stresshormone, welche die Insulinempfindlichkeit des Körpers herabsetzen können. Und das macht aus einer evolutionären Sichtweise sogar auch Sinn. Im Extremfall müssen die Stresshormone den Stoffwechsel auf eine akute Gefahrensituation Hypoglucid Diät Definition pdf, in der es um das reine Überleben Hypoglucid Diät Definition pdf Kampf oder Flucht geht.

Der Traubenzucker ist dabei unsere schnellste und wichtigste Click here. Er wird Hypoglucid Diät Definition pdf vor allem in den Muskeln und Nerven angefordert, weil wir unsere ganze Kraft und Aufmerksamkeit brauchen.

Interessanterweise gehören die Nerven zu den wenigen Zellen, die kein Insulin benötigen, um Traubenzucker aus dem Blut aufzunehmen. Das gleiche gilt für die Muskeln, aber nur wenn sie unter starker Anstrengung stehen! Wenn der restliche Körper durch die hormonelle Lage insulinresistent ist, dann wird praktisch aller verfügbarer Traubenzucker zu den Nerven und in die arbeitenden Muskeln geleitet. Also genau dorthin, wo er gerade am meisten gebraucht wird.

Auch hier kann man die Insulinresistenz wieder als eine sinnvolle Anpassungsreaktion verstehen.

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Allerdings ist Stress in unserem hektischen Alltag keine Ausnahmesituation mehr. Hypoglucid Diät Definition pdf Menschen stehen heute jeden Tag unter Dauerstress. Auf der einen Seite kann das die Insulinempfindlichkeit des Körpers beeinträchtigen. Und auf der anderen Seite bekommt man nach stressigen Phasen besonders Lust auf kalorien- und kohlenhydratreiche Lebensmittel…. Weitere Faktoren, die den Körper stressen können und die Insulinempfindlichkeit herabsenken, sind zum Beispiel schlechter Schlaf, Zigarettenrauchen, chronisch hohe Entzündungswerte, Vitamin- und Mineralstoffmangel und so einiges mehr, was eine eher ungesunde Lebensweise mit sich bringen kann.

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In seinem Leben hat er mehr als 70 Marathonläufe absolviert. So ein fitter Mensch kann bestimmt nicht insulinresistent werden, oder?

Wenn dort erst einmal Fett gespeichert wird, dann bekommt man es nur durch eine strenge Diät wieder heraus. Doch das Gegenteil ist der Fall: Das Fettgewebe.

Offensichtlich doch. Mit Anfang fünfzig entwickelte Noakes einen TypDiabetes! Sein Problem ist eine genetische Veranlagung für Insulinresistenz, die in seiner Familie sehr hoch ist viele TypDiabetikerund sich dann mit dem Alter immer stärker ausgeprägt hatte. Das hat also nichts mit den ungesunden Lebensstilfaktoren zu tun, die wir bisher besprochen haben.

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Manchen Menschen ist die Insulinresistenz einfach in die Gene geschrieben. Aber auch das ist kein Grund, um die Hoffnung zu verlieren. Professor Noakes stellte nach der Diagnose seine Ernährung radikal um. Er ernährte sich fortan sehr fettreich und reduzierte Kohlenhydrate auf ein Minimum.

Damit gelang https://bad.refpajne.host/topic-kann-man-mit-zink-abnehmen.php ihm seinen Stoffwechsel wieder in den Griff zu kriegen und den Diabetes loszuwerden. Er zählt übrigens heute zu den bekanntesten Verfechtern Hypoglucid Diät Definition pdf kohlenhydratarmen Ernährung. Eine kohlenhydratarme Ernährung ist zwangsläufig immer eine fettreiche Ernährung, weil man anders seinen Energiebedarf nicht decken kann.

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In der Ernährungswelt war es lange Zeit undenkbar, dass eine fettreiche Ernährung gesund sein kann. Daher hatte man selbst Diabetikern, die einen massiv gestörten Kohlenhydratstoffwechsel haben, auch nie zu einer kohlenhydratarmen Ernährung geraten, obwohl es doch eigentlich so nahe liegt. Über die Angst vor Hypoglucid Diät Definition pdf Nahrungsfett werden wir im Laufe dieses Kurses aber noch ausführlich zu sprechen kommen.

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Früher dachte man, das Fettgewebe sei ein reiner Energiespeicher, in dem ansonsten nicht viel passiert. Heute wissen wir, dass das Fettgewebe ein hoch stoffwechselaktives Organ ist, das eine Fülle von Botenstoffen Adipokine herstellt und Hypoglucid Diät Definition pdf das Blut abgibt. Von diesen sogenannten Adipokinen sind bis heute gerade mal Botenstoffe identifiziert worden und halbwegs in ihrer Wirkung verstanden.

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Wenn das Fettgewebe zu schnell und zu stark zunimmt, können diese Stoffe aus Hypoglucid Diät Definition pdf Gleichgewicht geraten und die Insulinresistenz fördern. Ein normales Körpergewicht ist daher grundsätzlich für jeden Menschen erstrebenswert. Wir können das Fettgewebe grob in zwei Typen unterscheiden. Auf der einen Seite haben wir das Unterhautfettgewebe.

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Wie der Name schon sagt, ist das die Hypoglucid Diät Definition pdf, die wir am ganzen Körper unter der Haut anlegen. Dieses Fettgewebe muss nicht immer problematisch sein. Auf der anderen Seite haben wir das sogenannte viszerale Fettgewebe. Damit ist das Bauchfettgewebe gemeint, welches in der Bauchhöhle sitzt und unsere inneren Organe umgibt. Diese Fettzellen arbeiten etwas anders, da sie eher als kurzfristiger Energiespeicher gedacht sind.

Sie haben einen aktiveren Stoffwechsel und können schneller Fette speichern und wieder abgeben.

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Sie reagieren dabei sehr sensibel auf Hormone wie das Insulin Hypoglucid Diät Definition pdf auch Stresshormone. Diese können eine Fetteinlagerung am Bauchraum stark vorantreiben. Danach wird das Fett auch wieder verstärkt freigesetzt, was den Blutfettspiegel dauerhaft erhöht.

Das regt wiederum andere Zellen dazu an, mehr Fett aufzunehmen als diese eigentlich gebrauchen können.

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Hypoglucid Diät Definition pdf viszerale Fettgewebe ist hier also das Hauptproblem. Beim metabolischen Syndrom schauen wir daher nicht nur auf das Gesamtgewicht eines Menschen, sondern viel mehr auf seinen Hüft- und Taillenumfang.

Dieser gibt uns mehr Auskunft darüber, wie viel Bauchfettgewebe ein Mensch besitzt. Übrigens muss man auch gar nicht übergewichtig sein, um ein metabolisches Syndrom zu entwickeln.

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Auch viele normalgewichtige Menschen sind betroffen. Professor Bell ist Experte für bildgebende Verfahren wie der Magnetresonanztomographie.

Er hat im Laufe seiner Karriere viele Patienten durchleuchtet. Dabei ist ihm aufgefallen, dass es auch sehr viele schlanke Menschen gibt, die sehr viel Bauchfettgewebe und stark verfettete innere Organe aufweisen.

Dazu gehört meistens jener Typ Mensch, Hypoglucid Diät Definition pdf so viel essen kann, wie er will, ohne dabei Gewicht zuzulegen. Hier scheint die Speicherfähigkeit des Unterhautfettgewebes genetisch sehr begrenzt zu sein. Dadurch landen überschüssige Kalorien dann zwar nicht am Po und an den Schenkeln, aber dafür sehr viel eher im viszeralen Fettgewebe. Und das ist weitaus gefährlicher! Die Leber ist ein besonders wichtiges Organ für den Stoffwechsel der Kohlenhydrate.

Daher gehört es zu ihren Hauptaufgaben, den Blutzuckerspiegel zu regulieren und stabil zu halten. In den letzten 30 Jahren haben jedoch Fettlebererkrankungen drastisch zugenommen und sich zu einer heimlichen Volkskrankheit entwickelt.

Dabei handelt es sich um eine Verfettung der Leberzellen. Diese werden dann in der Regel auch Hypoglucid Diät Definition pdf.

Die Folge ist ein ständig erhöhter Blutzuckerspiegel, auf dem eine starke Insulinausschüttung folgt. Das kann auf Dauer zu allen Problemen click at this page metabolischen Syndroms und vor allem zum Diabetes führen. Die Fettleber war vor den 80er Jahren eine sehr seltene Erkrankung, von der hauptsächlich starke Alkoholiker betroffen waren.

Wenn man also viel Alkohol trinkt, fällt eine ganze Menge Energie lokal in der Leber an.

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Was die Leber an Energie nicht selber nutzen kann, muss sie dann als Fett speichern. Auf diese Weise kann sie auf Dauer verfetten. Man kann eine Fettleber allerdings auch durch Hypoglucid Diät Definition pdf konsequente Überernährung herbeiführen. Als anschauliches Beispiel dafür kann man einmal an die Gänsestopfleber denken, die vielerorts als Delikatesse gilt. Die Gänsestopfleber ist nichts anderes als eine Fettleber, die zwangsweise durch eine Überernährung herbeigeführt wird.

Dazu schiebt man den Tieren einen Schlauch in den Magen und füllt sie bis zum Anschlag mit kohlenhydratreichem Mastfutter ab meistens Mais. In der See more wird ihre Leber mit Traubenzucker überflutet und heillos überfordert. Der Traubenzucker kann weder schnell genug verbrannt, noch gespeichert werden. Also wird er in Fett umgewandelt.

Nun müssen wir mal einen Blick auf unsere eigene Ernährung Hypoglucid Diät Definition pdf Sie enthält oft einen hohen Anteil an raffinierten und schnell verdaulichen Kohlenhydraten, mit denen man durchaus den gleichen Effekt erzielen kann, wenn man sie ständig und in hoher Menge verzehrt.

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Am meisten haben dazu gezuckerte Getränke beigetragen. Erinnerst du dich übrigens noch Hypoglucid Diät Definition pdf die besondere Eigenschaft des Fruchtzuckers?

Fruchtzucker kann, ganz ähnlich wie Alkohol, nur in der Leber aufgenommen und abgebaut werden. Daher ist er ganz besonders gut dazu geeignet, um dort in Fett umgewandelt zu werden. Click Traubensaft zum schlanken Bauch.

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