Vitanatur Detox verlieren schnell Gewicht

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Wer schnell abnehmen möchte, der sollte komplett auf Wasser umsteigen. Im Schlaf regenerieren wir uns und tanken Energie für den nächsten Tag. Wer ausgeschlafen ist, der ist konzentrierter und ausgeglichener.

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Die Bereitschaft für Aktivität tagsüber steigt und vieles fällt leichter. Kleinere Teller können Ihnen also dabei helfen schneller abzunehmen, aber dass das mit der Espressountertasse nicht funktioniert, sollte klar sein.

Snacks bieten viele Möglichkeiten zu schummeln.

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Wer schnell abnehmen möchte, der hat sich vor allem auch dazu entschieden, etwas radikaler Gewicht zu verlieren. In einer ausgewogenen Ernährung mit 2 bis 3 Mahlzeiten ist leider nicht mehr viel Platz für Snacks, wenn man schnell Gewicht verlieren möchte.

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Einzige Ausnahme wäre viel Sport. Nach dem Sport kann der Körper besonders gut Glucose und Protein abbauen.

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Sollten Sie auf leeren Magen trainieren und die nächste Mahlzeit noch weiter weg sein, dann ist ein Snack nach dem Training angebracht. Obst bietet nach dem Sport eine gute Möglichkeit, den Blutzucker wieder hochzubringen.

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Vor allem chronischer Stress erschwert Ihnen das Abnehmen. Durch Stress bildet der Körper vermehrt das Stresshormon Cortisol, was wiederum den Fettstoffwechsel verlangsamt.

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Eine weitere und oft vernachlässigte Möglichkeit mehr Bewegung in den Alltag zu bringen und somit schneller abzunehmen, ist es, auf den Sattel statt in das Auto zu steigen. Kohlenhydratreiche Kost erhöht den Blutzuckerspiegel besonders schnell.

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Das hat zur Folge, dass vermehrt Insulin ausgeschüttet wird, was dafür verantwortlich ist, den Blutzucker in die Muskelzellen zu befördern. Home News News.

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Was alles zu den Ballaststoffen zählt und wozu sie gut sind und wo besonders viele drinstecken, verrate ich dir hier. Die einen kämpfen gegen ihr Hüftgold, die anderen wollen damit Schmerzen loswerden oder ihrer Gesundheit etwas Gutes tun.

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Was steckt hinter dem Ernährungsplan, und wie erfolgsversprechend ist er wirklich? Du möchtest dich gesünder ernähren?

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Wie geht das genau mit der ausgewogenen Ernährung? Lass dich nicht verwirren. Ausgewogene Ernährung ist eigentlich ganz einfach und lässt dir viel Spielraum für deine Auswahl, deinen Genuss und dein Wohlbefinden.

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Die einen brauchen nur eine Kugel Eis anzuschauen und nehmen schon zu, die anderen gönnen sich einen ganzen Eisbecher und setzen nicht ein bisschen Fett an. Das sind gute Futterverwerter, meinte man früher über die schlanken Glückspilze, die keine Kalorien zählen müssen.

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Tatsächlich bestätigen mittlerweile medizinische Forschungen, dass es Menschen gibt, die einen aktiveren Stoffwechsel haben als andere. Selbst in Ruhe verbrauchen sie mehr Kalorien.

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Gerade bei Hitze merkt man schnell: Ohne Wasser geht nichts in unserem Körper. Nährstoffe werden schlechter transportiert und Abfallstoffe nicht so gut ausgeschieden. Auch die innere Klimaanlage, die unsere Körpertemperatur regelt, schwächelt bei Wassermangel. Kein Wunder also, dass bereits Probleme auftreten, wenn eine Flüssigkeitsmenge von nur zwei Prozent unseres Körpergewichts fehlt.

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Das macht sich zum Beispiel durch schlechte Konzentration, geringere Leistungsfähigkeit oder Kopfschmerzen bemerkbar. Ölziehen am Morgen.

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Wasser laufen lassen. Den Darm entlasten.

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Abnehmtipps: Die besten Tricks für den Alltag. Schnell abnehmen durch Alkoholverzicht Alkohol ist Gift für die Figur, denn er steckt voller leerer Kalorien.

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Bewegung Wer schnell abnehmen möchte kommt um Sport und Bewegung nicht herum. Workout: Die besten Fitnessübungen. Vielleicht auch interessant: Alles zum Thema Abnehmen am Bauch 9.

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Auf Fatburner-Lebensmittel setzen Neben einem intensiven Training können auch die richtigen Gewürze dafür sorgen, dass der Stoffwechsel angekurbelt wird.

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Ausreichend schlafen Völlig unterschätzt: gesunder Schlaf, denn der ist ein wahrer Fettkiller. Veröffentlicht am Veröffentlichung Bergtouren, Laufrunden an der Isar und Reisen mit dem Campingmobil sind die Leidenschaft der gebürtigen Heidelbergerin.

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Genau wie Mode, über die sie neben vielen anderen spannenden Themen für myself. Passend zum Thema. Abnehmen: Beeindruckende Vorher-Nachher-Bilder.

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Erlaubt sind dabei unter anderem:. Bei den Snacks und Mahlzeiten müssen Sie übrigens keine Kalorien zählen.

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Wenn Sie die Mengenangaben in etwa einhalten, reicht das durchaus — und es spielt kaum eine Rolle, ob Sie beispielsweise ein oder zwei Äpfel essen. Karottengemüse mit etwas Olivenöl angedünstet, gewürzt mit frischer Petersilie, dazu Pellkartoffeln.

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Dinkelbrot mit Avocadocreme Avocado zerdrücken und mit etwas Kräutersalz und Zitrone abschmecken. Hirsepfanne mit Brokkoli, dazu Hirse in etwas Gemüsebrühe rund 30 Minuten köcheln lassen, nach 20 Minuten Brokkoliröschen dazugeben.

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Unser Körper ist ständig damit beschäftigt aufzuräumen. Zellen werden repariert, Schadstoffe abgebaut und Giftstoffe entsorgt.

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Das passiert in jeder Sekunde des Tages. Unser moderner Lebensstil überfordert diese Selbstheilungskräfte. Folge: Die körpereigene Müllabfuhr streikt.

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Eine Detox-Kur kann den Körper unterstützen. Dabei verdauen die Zellen Schadstoffe und entsorgen oder recyceln sie.

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Anti-Aging von innen sozusagen. Wie man schnell nach der Geburt Gewicht verliert.

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Mit hoher Wahrscheinlichkeit haben sich die meisten von uns schon mal gefragt, wie man abnehmen kann. Besonders dringend wird dieser Wunsch, wenn der Sommer kommt, man auf eine Hochzeit eingeladen ist oder der nächste Urlaub naht. Dann möchte man vor allem schnell abnehmen.

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Hier finden Sie die wichtigsten Tipps und Tricks, die sich sehr gut in den Alltag einbeziehen lassen und Ihnen helfen, schnell abzunehmen. Wasser ist für unseren Körper enorm wichtig, da es die Voraussetzung für viele grundlegende Funktionen unseres Körpers ist.

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Ausreichend Flüssigkeit kurbelt den Stoffwechsel des Körpers an und hilft Ihnen so, schneller abzunehmen. Wer es nicht gewohnt ist so viel Wasser zu trinken, dem kann Wasser schnell langweilig erscheinen.

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Der Wassergeschmack kann mit vielen Zutaten verbessert werden. Minze, Ingwer, Gurken oder verschiedene Beeren sind nur ein paar Möglichkeiten, den Geschmack des Wassers interessanter zu machen. Die meisten alkoholischen Getränke haben nicht nur viele Kalorien, sondern hemmen auch den Fettabbau, da der Körper mit dem Abbau des Alkohols beschäftigt ist.

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Wenn Sie vor allem schnell abnehmen wollen, sollten Sie für die Zeit des Abnehmens ganz auf Alkohol verzichten. Ein Drittel des täglichen Essens sollte aus Gemüse bestehen.

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Das hilft Ihnen nicht nur schneller abzunehmen. Es ist gleichzeitig auch deutlich gesünder.

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Wer schnell abnehmen möchte, der braucht im Alltag viel Bewegung. Viele Kalorien werden beim Spazieren zwar nicht verbrannt, aber grade nach dem Essen kurbelt der Spaziergang den Stoffwechsel an. Zusätzlich bauen Spaziergänge Vitanatur Detox verlieren schnell Gewicht ab und machen den Kopf frei, denn abnehmen ist vor allem Kopfsache. Kopf und Körper verlangen nach Zucker und der Schokoriegel ist auf einmal wieder sehr attraktiv.

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Sollte es nicht anders möglich sein, ziehen Sie den Apfel dem Schokoriegel vor. Wer schnell abnehmen möchte, der sollte keine Gelegenheit für Bewegung auch im Alltag auslassen.

Das stärkt auch die Motivation.

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Achten Sie darauf, insgesamt nicht zu viele Kalorien zu sich zu nehmen. Es müssen nicht immer 3 Mahlzeiten sein.

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Wer sich ausgewogen ernährt und auf seine Makronährstoffverteilung achtet, dem sollten auch zwei ausgewogene Mahlzeiten reichen. Die zwei Mahlzeiten können auch so gelegt werden, dass zwischen dem Abendessen und Frühstück bzw. Mittagessen eine Pause von etwa 14 - 18 Stunden entsteht.

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Nimmt der Körper über diese Zeit keine Nahrung zu sich, stellt er langsam von der Glykogenverbrennung Zuckerverbrennung auf den Fettstoffwechsel Vitanatur Detox verlieren schnell Gewicht. Das ist das Grundkonzept des Intervallfastens. Wer schnell abnehmen möchte, der sollte versuchen, eine solche Pause in seine Ernährung zu bekommen.

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Wichtig ist dabei aber, dass Sie in den Fastenstunden keinen Nahrung zu sich nehmen. Sogar die Milch im Kaffee reicht aus, um den Fettstoffwechsel wieder auszubremsen.

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In vielen Getränken steckt deutlich mehr Zucker, als wir denken. Das, was unser Körper aber eigentlich durch Getränke benötigt, ist Flüssigkeit.

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Die Bereitschaft für Aktivität tagsüber steigt und vieles fällt leichter. Kleinere Teller können Ihnen also dabei helfen schneller abzunehmen, aber dass das mit der Espressountertasse nicht funktioniert, sollte klar sein.

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Snacks bieten viele Möglichkeiten zu schummeln. Wer schnell abnehmen möchte, der hat sich vor allem auch dazu entschieden, etwas radikaler Gewicht zu verlieren. In einer ausgewogenen Ernährung mit 2 bis 3 Mahlzeiten ist leider nicht mehr viel Platz für Snacks, wenn man schnell Gewicht verlieren möchte.

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Einzige Ausnahme wäre viel Sport. Nach dem Sport kann der Körper besonders gut Glucose und Protein abbauen. Sollten Sie auf leeren Magen trainieren und die nächste Mahlzeit noch weiter weg sein, dann ist ein Snack nach dem Training angebracht.

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Obst bietet nach dem Sport eine gute Möglichkeit, den Blutzucker wieder hochzubringen. Vor allem chronischer Stress erschwert Ihnen das Abnehmen.

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Durch Stress bildet der Körper vermehrt das Stresshormon Cortisol, was wiederum den Fettstoffwechsel verlangsamt. Eine weitere und oft vernachlässigte Möglichkeit mehr Bewegung in den Alltag zu bringen und somit schneller abzunehmen, ist es, auf den Sattel statt in das Auto zu steigen.

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Kohlenhydratreiche Kost erhöht den Blutzuckerspiegel besonders schnell. Das hat zur Folge, dass vermehrt Insulin ausgeschüttet wird, was dafür verantwortlich ist, den Blutzucker in die Muskelzellen zu befördern.

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Da unsere Muskelzellen abends aber nur wenig bis gar nicht arbeiten und unser Körper auf Ruhe eingestellt ist, wird diese Energie im Fettgewebe deponiert. Wenn man schnell abnehmen möchte, ist das natürlich das Letzte, was man möchte.

Ratgeber - Gewicht verlieren Schnell abnehmen – 30 Tipps für schnelle Resultate. Matthias Kemter, - Uhr, aktualisiert am - Den Körper mit einer Detox-Kur entgiften und dabei abnehmen: Mit diesen Tipps entsorgen Sie Schadstoffe von innen – und überflüssige. Basenfasten und Detox: Schon probiert? Was kalorienreduzierte Lebensmittel für Gewicht und Gesundheit bringen. Essen nach Herzenslust. Die besten Tipps, mit denen man schnell abnehmen kann ▻ auf 28 Tage Bio Slim Boost Kur - perfekte Ergänzung bei Deiner Detox-. 2 kg abnehmen schnell Radio Pudahuel Daten, um Gewicht zu verlieren So halten Sie Ihren Keto-Lebensstil mit einem niedrigen Kohlenhydratbudget aufrecht. Ideal Gewichtsverlust Zentrum Bozeman mt. Ketogene Diät Sekunden 10 Tage. Schlanker Bauch und Hüften schnell und. Rohkost zum Abnehmen. Orlistat wird zur Gewichtsreduktion empfohlen. Fasten Leinsamen Vorteile zur Gewichtsreduktion. Definition Diät für Frauen Fitness. Methotrexat und Gewichtsverlust. Trainingsplan zum Abnehmen der Beine. Was ist der beste sport zum abnehmen für übergewichtige. Neuropathie und schneller Gewichtsverlust. Wenn Orlistat zur Gewichtsreduktion wirkt. Diät ohne Salz oder Zucker oder Fett. Diät für übergewichtige schwangere Frauen Chile. Kann ich abnehmen, wenn ich Honig esse?. Bauchfett verlieren Lebensmittel nicht essen. Essen verlieren Gewicht. Haferflocken oder Müsli zur Gewichtsreduktion. Abnehmen in einer Woche mit Dehnübungen. Wie man nach dem Absetzen von Verhütungsmitteln Gewicht verliert. Whey protein zum abnehmen und muskelaufbau. Ketose abnehmen wie schnell. Holen Sie sich schlanke super schnelle fausto murillo Anfänger.

Wer abends weniger Kohlenhydrate isst, der nimmt schneller ab. Morgens sind unsere Kohlenhydratspeicher noch leer und der Körper greift für seine Energie vor allem auf die Fettspeicher zurück. Ein kurzes und lockeres Workout am Morgen ist somit besonders effektiv, um Fett zu verbrennen und schneller abzunehmen.

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Übertreiben sollte man es allerdings nicht. Ein zu anspruchsvolles Workout auf leeren Magen kann schnell Unkonzentriertheit fördern und die Gefahr für Verletzungen erhöhen. Schnell abzunehmen bedeutet vor allem Stress für den Kopf.

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Nehmen Sie sich bewusst Zeit für sich, um den Kopf freizubekommen. Das kann ein Wellnesstag in der Therme sein oder ein gemütlicher Nachmittag auf dem Sofa mit einem guten Buch.

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Was auch immer Ihnen hilft, sich zu entspannen, tun Sie es. Die besonderen Bedingungen in der Sauna fördern durch das Schwitzen das Entschlacken des Körpers und regen gleichzeitig den Fettstoffwechsel an.

Seilspringen ist eines der effektivsten Workouts und kann Sie sehr gut dabei unterstützen, schnell Gewicht zu verlieren. Vitanatur Detox verlieren schnell Gewicht

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Beim Springen muss der ganze Körper arbeiten. Das Schöne dabei ist: durch die Konzentration auf Koordination merkt man die Anstrengung auch deutlich weniger.

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Der Hunger macht den Einkaufswagen voll und dann landen auch schnell mal ein paar ungesunde Dinge im Wagen. Forscher haben übrigens auch herausgefunden, dass sich der Hunger beim Einkaufen nicht nur auf den Konsum von Lebensmitteln auswirkt. Die Wahrscheinlichkeit, bei einer hungrigen Shoppingtour Vitanatur Detox verlieren schnell Gewicht andere Dinge, wie Schuhe, Kleidung oder Elektrogeräte zu kaufen, steigt.

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Wer gerne Kaffee trinkt und schnell abnehmen möchte, der sollte seinen Kaffee am besten nur schwarz trinken. Milchkaffee, Cappuccino oder Latte Macchiato sind ziemliche Zuckerfallen, auch ohne zusätzlich eingerührten Zucker.

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Tee ist eine sehr gute Alternative zu Kaffee. Auch ungezuckert bieten Tees eine einfache Möglichkeit, etwas Abwechslung in die Diät zu bringen. Obwohl Tee kein Zaubertrank ist und das Fett schmelzen lässt, haben manche Teesorten ziemliche Schlankmacher-Qualitäten, welche Ihre Diät beim schnellen Abnehmen unterstützen können.

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Sie kurbeln den Stoffwechsel an und beruhigen die Nerven. Kalte Duschen entziehen dem Körper Wärme und somit Energie. Das ist beim schnellen Abnehmen hilfreich, da das Wechselbad somit nicht nur das Immunsystem stärkt, sondern durch Vitanatur Detox verlieren schnell Gewicht entzogene Wärme auch den Energieumsatz kurzfristig steigert.

Die kurze Überwindung am Ende der normalen Dusche den Hahn noch einmal auf Kalt zu stellen, hat zusätzlich noch viele weitere Vorteile.

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Eine bessere Durchblutung, verbesserter Schlaf und eine schnellere Regeneration nach dem Training sind nur einige der zahlreichen Vorteile der Wechselbäder.

Es dauert etwa 15 — 20 Minuten, bis das Sättigungsgefühl einsetzt. Wer in dieser Zeit sein Essen in sich rein schlingt, der gibt seinem Körper gar nicht erst die Möglichkeit satt zu werden.

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Das führt dazu, dass mehr Kalorien aufgenommen werden, als es bei langsamerem Essen der Fall wäre. Der Speichel sorgt schon im Mund für die Zersetzung der Kohlenhydrate.

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Zucker ist eine sehr beliebte Zutat in der Lebensmittelindustrie. So beliebt, dass viele Lebensmittel heimliche Zuckerbomben sind.

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Ein Blick auf die Zutatenliste hilft oft nicht weiter, da sich die Industrie mittlerweile viele Tarnnamen für das böse Wort ausgedacht hat. Dextrin, Fructose und Glukose sind nur ein paar der vielen neuen Namen für Zucker.

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Somit machen sie früher satt und helfen dabei, schnell abzunehmen. Auch wenn der Name etwas irreführend ist: Ballaststoffe sind alles andere als Ballast für den Körper. Auch wer nicht abnehmen will, sollte also auf eine ausreichende Zufuhr an Ballaststoffen achten.

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Wenn Sie schnell abnehmen wollen, aber noch 10 Kilo Schokolade im Haus haben, wird Ihnen das Abnehmen nicht leichter fallen. Sie machen es sich einfacher, wenn Sie bei einer Diät keine ungesunden Lebensmittel im Haus haben. Sorgen Sie für gesunde Alternativen wie Tee oder Obst.

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Intervalltraining ist ein intensives Training, bei dem sich schnell Erfolge zeigen. Intensive Intervalle wechseln sich mit kurzen aktiven Pausen ab.

Diese werden so gestaltet, dass sich der Organismus nicht vollständig erholen kann, wodurch ein starker Trainingsreiz gesetzt wird.

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Durch die maximale Sauerstoffaufnahme entsteht ein gewisser Nachbrenneffekt, der auch nach dem Training für einen erhöhten Kalorienumsatz sorgt.

Das hilft wiederum dabei schneller abzunehmen.

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